🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ ハッピーモーニング 2022.6.15

◯日時◯
　2022年6月15日（水）8：00〜8：20
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga20
◯強度◯
　1.5〜2
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わる朝のショートレッスンです。
　簡単なポーズでまだ眠っているからだを起こして、今日一日を
　元気に前向きに過ごしていきます。
◯所感◯
　相変わらず、レッスンが受けれていない。。。
　最近は実家の畑を片づける手伝いを結構していて、それをすると
　まぁまぁ一週間くらい疲れが抜けずにいる。
　なので、それ以外で動くよりもからだを休めることを優先している。
　とはいえ、からだもガチガチに固まりだしたので、久しぶりの
　朝のショートレッスンを受けました。
　肩甲骨をしっかりと動かして、胸を開いて、気持ちを前向きに
　していくようなポーズを多く取りました。
　右肩の調子がまぁまぁよくなってきたこともあって、以前に比べると
　かなり胸も開くようになりました。
　でも、肩甲骨周りはあいも変わらず硬いというか、肉がたるんで
　集まっているせいなのか、背中側で肩甲骨を寄せるということが
　できないでいる。
　もう少し時間をかけて柔らかくしていかないといけないのかな。
　肩を動かしたりするのは仕事の合間でも十分にできるので、意識して
　やっていかないといけないな。
　久しぶりに腰を立てたり伸ばしたり、ねじったりしたので、まぁまぁ
　腰が痛い。。。
　幸いにして今日は在宅勤務にしているので、からだをいたわりつつ
　のんびりと仕事しよ。