粒を飲み込む

現在の三種の神器。右から、マルチビタミンで摂取不足の各種ビタミンを補い、魚をあまり食べないのでフィッシュオイルで中性脂肪を抑え、消化酵素で消化を助ける。
どれも粒がでかいので、飲み込むのは一苦労だが、まぁ一応、一定程度の健康体を保てているのはこれらのおかげだと思う。
それでもある腹の出っ張りは、食事の改善と適度な運動で何とかするしかない。特に後者。ロードバイクを少しでも再開していかないと。