アキレス腱炎と足関節の関係性

火曜日ライターの松井です！

昨日は24時間テレビの高橋尚子の走る姿に影響され、朝から10km走ろうと意気込んで走ったはいいですが、7時代で既に30度もあり暑さでダウンして8kmまでで断念しました…。

高橋尚子さんはじめ、よく暑い中100kmも走れるなーと改めて凄さを身を持って実感しました。

また、1500m走では田中希実選手が日本新記録を14年ぶりに更新したり、100m走の桐生選手も調子が良さそうで、陸上競技は楽しみになってきましたね！

さて、僕の周りにもマラソンをしている知り合いが多くいますが、アキレス腱炎のような症状で痛くなる方がたまにいます。
僕自身も毎年フルマラソンを走っていますが、数週間もアキレス腱が痛くなったことがあります。

今週は足関節週間ということで、アキレス腱炎のメカニズム、アキレス腱に負担をかけないためには足関節をどう使えば良いのか、背屈位なのか底屈位なのか、回内位なのか回外位なのか、この辺りを解説します！