自分に自信がもてない時

自分を認めることで自信がつく

『自信とは自分を信じる心です』

自信がないとき
誰かの言葉に勇気づけられ
自信がもてる時もあると
思いますが

誰かに勇気づけられる
言葉をもらっても
自分で自分を認めることが
できていなければ
一時的な自信しかつける事が
できません。

人から
『あなたは素晴らしい人だね』
『良く頑張ったね』
『とても優しい人だね』
こんな言葉を
かけてもらったとしたも


自分自身は
『私は素晴らしい人間ではない』
『自分よりもっと頑張ってる人もいる』
『嫌なところが沢山ある』


こんな風に思っていたら
人からかけてもらう言葉で
自信をつけていくことは
難しくなります。


結局のところ
自分を認めることが
できていないと
自信をもつことが
できないのです。

自信をつける簡単な方法

１日の最後に一つだけ
自分ができた事を
褒めてください。

携帯のメモ機能などに
記録しておき、
後で見返すのが
オススメです。

大きな出来事でなくても
大丈夫です。

○今日は憂鬱な気分だったけど
１日乗り切った
○１日ゆっくり休むことができた
○いつもより悩む時間を
減らすことができた

ささいなことだと
感じている事でさえ
あなたがあなた自身を
守るために無意識に
行動をしているのです。

そんなあなたの事を
１日の終わりに
一つ褒めるだけ。

毎日繰り返しているうちに
少しずつ自信がついて
いくことに気づくでしょう。

今すぐ人との比較をやめる

自分ができた事を認めるとき、
人と比べる必要はありません。

自分自身が良くやったと
思えていればそれでいいんです。

人と比べて自分を評価
しようとすると
厳しい評価になりがちです。

他人を見て
『あの人いいな』と思うところが
あなたの中にも必ずあるのです。

視点をあの人ではなく
自分に変え
『私のこんなところいいな』を
沢山みつけていきましょう😊

マリッジセラピスト
時野ひかり