2023.11.29 ダイエット記録

11/29
体重　51.9
体脂肪　30.6

朝ごはん

• プロテインドリンク

昼ごはん

• かぼちゃの豆乳スープ

• トールソイラテ

• お土産のお菓子

夜ごはん

• ローソンの黄金チキン（2本）

• チキンのトマト煮（100gくらい）

• キムチチヂミ

• 完熟かき（1/3くらい）

• アイスコーヒー

• ビタミンC

• ビタミンD

• ビタミンB

• マグネシウム

• 鉄

今日は写真なし。