鼻うがいのすすめ！
こんにちは。りっちーです。
今日は鼻うがいについてお伝えしたいと思います。
私事ですが先日、自宅に浄水器をつけました！！
めっちゃ嬉しい😆
取り付けも意外と楽ちんでよかったー
水質もOK！アルカリ水ですな。
浄水器が欲しくて欲しくてたまらなかった！
なんでかっていうと、、
それは鼻うがいをするため。
鼻うがいは、生理食塩水を鼻から吸って口から吐くってもの。
ヨガの浄化法、修行法の一つでもあるよ！
これが、ものすごい疲れに効く！！
やってみればわかるけど
・鼻がよくなる
・鼻炎が治る
・気持ちが明るくなる
・直感が冴える
・睡眠の質が上がる
など、
いいこといっぱい！！
是非試してみてね。
●鼻うがいやり方
専用のボウルを用意する。
水1L:塩9g の割合で混ぜて生理食塩水を作る。
方鼻ずつ、生理食塩水を鼻から吸って吐く。
かがんで鼻をかむ要領で、鼻に残っている水を抜く。
※水と塩は良いものを使ってね！（水道水、工業製塩はNG）
水はペットボトルの水か、浄水器の水を使いましょう。
●おすすめの浄水器
レンタル代 月2,000円
レンタル代 月額4,500円
普通にスーパーで売っている塩は工場で精製されたもので体に悪いです。私が試してよかった塩をこちらに紹介します。
●おすすめの塩
①真生塩
②皇帝塩
③キパワーソルト
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