菜食に心掛ける生活

うちの父の兄弟は6人全員糖尿病。
「あなたも気をつけてね」と小さい頃から母に言われていたけど、毎年の健康診断の結果も特に問題なく、血液検査も異常なしの44歳。


適度な運動もしているし、どちらかというと痩せている部類の自分。
油断してたわ...

ラーメンと肉とビール

毎日の晩酌には豚タン、鶏もも、豚肉。
毎日のビールと週2回の朝ラーメン。
仕事の日は夜しか食事を摂らない生活。
食べた後も満腹なのにポテチ、シュークリーム。
足りなくなったら近所のコンビニへGO。
だって、1日1食なんだから...


要因は揃い踏み。
こんな生活を2年程していたら、血圧がいきなり高くなってしまった...

【Netflix】映画『ゲームチェンジャー: スポーツ栄養学の真実』を観た

科学者やトップアスリートが語る驚きの真実。 UFCで活躍した格闘家が信じていた"肉食神話"は崩壊し、彼の食生活は一変する。

なんとなく見てたNetflixのドキュメンタリー。
なんとなくわかっていた肉食神話。
それを覆し実践しているアスリートたち。

なかでも消防士への食事改善とその結果。。
男性3名の若者が夜食を菜食にしただけなのに、あんなところにすごい影響がでた！
などなどいろいろ触発されて、2週間菜食生活してみました。

結果などまた記していきたいと思っています。