スポーツにメンタルトレーニングが必要な理由 前編
こんにちは。
スクラムヒューマンパワー代表 日原 達仁です。
私の記事を読んでいただいて、ありがとうございます。
近年、アスリートのメンタルトレーニングについて、
耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
今日はスポーツ、アスリートに
メンタルトレーニングが必要な理由をお話していきたいと思います。
スポーツとメンタルトレーニングの歴史は思いのほか長く、
1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法として始まり、
1957年、ローマオリンピックにおいて、
旧ソビエトのスポーツ分野に導入されました。
日本では、スポーツにメンタルトレーニングが
取り入れらるようになったのは比較的遅く、
1984年ロサンゼルスオリンピックでの、
メンタルトレーニングを取り入れたアメリカの成績から、
注目され始めたとされています。
いわゆる「根性主義」で、
何事もがむしゃらに取り組むことが美徳とされていた背景からでしょうか。
近年ようやくメンタルトレーニングの
重要性が理解されてきたように思います。
では、なぜメンタルトレーニングは必要なのでしょうか？
スキルやフィジカルは、身につけたものが突然変化したりしません。
しかしメンタルは不安や恐怖、
焦りなどによって予告なく不安定になります。
いつ、なにをきっかけに変化するのか予測することが難しいからです。
しかしあらかじめそれをコントロールするために
準備をしておけばどうでしょうか？
自分がパフォーマンスが発揮できる最高の状態を把握すること、
自分の感情がどのような状態になっているのかをつねに把握し、
コントロールすることがトレーニングで可能になるのだとしたら、
どうでしょうか？
試合に挑む前のメンタルの整え方、
周囲からの期待や不安への対応、
そういったことを前もって学んでいくこと、
もともと持っている精神力を強化し、
常に高いパフォーマンスを発揮できるようにすることが
メンタルトレーニングです。
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