朝のルーティーン・エクササイズ

　この章はシンプルだ。

　エクササイズとは、言うまでもなく身体を動かすことである。

　なぜ、朝にやるかというと、効果が絶大であるからだ。目が覚める、頭が冴える、健康になるなど、さまざまな形で人生を向上させるのだ。

　エクササイズの内容は自由に決めてもらってもらって良い。また、本書ではジャンピングスクワットなどもすすめられているが、是非やっていただきたい。きっと、体に異変を覚えるだろう。

　朝の運動に慣れていないと、激しい運動はおすすめできない、そこで筆者は本書でも推奨されている朝ヨガに取り組んでいる。

　例えば筆者は瞑想、アファメーション、イメージングを音声や画像の使用で済ませたのち、ヨガマットを準備しヨガの動画を流す。そして、ヨガの動画を見ながらヨガを行う。

　筆者の好きな自動化である。

　口先、指先一つで全ての家電を操れる現在、自分の行動も自在に操れるようにしたいものである。

　それでは、また次回！