アイキャッチの息子くらいの元気がほしい
今日は台湾ラーメンを食べてカーッとなったあとゆっくりしつつブログ書いたりいろいろだった。
楽しかった。うそ
今日の筋トレ・プランク 30秒
・フリパラ 30秒くらい
・腸腰筋トレ 左右内外5回ずつ
・ジョギング 2.8キロくらい
こないだ走ったあと何もできないくらいしんどかったので、今日は準備運動プラス少し筋トレをしてから走った。
今日は1,5キロくらいから急に体が軽くなって2キロくらいを超えてから急激にしんどくなってしまった。
有酸素運動（ウォーキングも含めて）は
