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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.3％

腹筋ローラー

様々な筋トレ道具の中でも効果抜群、しかも安価な『腹筋ローラー』。大体2000円もあれば買えます。

腹筋ローラーは効果があるのか？

腹筋ローラーのトレーニングは、主に上半身の引き締めに役立ちますが、トレーニングを続けることで身体の代謝も上がります。 代謝が上がることにより、運動していないときでも消費カロリーが上昇するので、ただ引き締めるだけでなく余分な脂肪を落とすダイエット効果も期待できます。

最初は難しく数回しか出来ないと思いますが、毎日行うと(ヒドイ筋肉痛の時は控えましょう)数日で慣れだし効果を実感できます！

ただし、初めての方はしっかりやり方を動画等を参考にして安全に行ってください！ズルッと顔面強打など危険もあったり、間違った動きだと腰を痛めます。

キチンと出来たら素晴らしい道具です。今ならギリギリ夏までに間に合いますよ！(笑)