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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ 体重69.9キロ 体脂肪20.2%

 世界のTofu

豆腐です。

ここぞとダイエットするときはご飯を豆腐に切り替えてます。

豆腐は確かに水分の多い食べ物ではありますが、カロリーが低いにも関わらず、カルシウムや鉄、食物繊維、イソフラボンなどが含まれ、栄養補給にぴったりの食べ物です。 ほかの食べ物に比べ含有量が高いものも多く、健康づくり、ダイエット、美容にも役立ちます。
豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品で、健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので気を付けましょう。

絹より木綿がオススメです！