11/30

どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.5キロ体脂肪20.5％

 足がつるのは…

寝てる時に足がつる。経験ありますか？

こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。

寝る前に水分とミネラルを忘れずに。