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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.6キロ体脂肪20.6%

骨盤の傾きを意識しよう

陸上競技をしていたので当時、骨盤の傾きについてはかなり気にしてました。

ってなんのこっちゃ？と思われますが、これが結構重要であります。

日本人と欧米人を比べたら骨盤の傾きが
日本人→仰向け
欧米人→前傾
になっている事が多いです。

これはポッコリお腹はもちろん、海外の人は元から前傾姿勢になっている原因であり体の裏側が普段から鍛えられる事になります。(氷の上に上手く立てないらしい)

腰に手を当てて傾きを意識してみたらなかなか窮屈。腰周りにきます。

新しい体の使い方になるかと思います。
試してみてください。