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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重71キロ体脂肪20.8%体は柔らかく その1

足首を柔らかくしよう

足首が硬く、しゃがめない人が増えてるようです。(和式トイレが減ったからとも言われていますが…)
やはり、足首が硬いと扁平足やふくらはぎの凝り、アキレス腱のケガにも繋がります。

お風呂中など足の指に手の指を絡めて回したりストレッチしたりしましょう。

余談ですが、陸上選手の桐生さんは足首がめちゃめちゃ硬いそうです。そのお陰で力が地面に伝わって凄いスピードが出せるだとか(°Д°)