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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.1キロ体脂肪20.0％

 モグモグの回数は？

良く噛んで食べましょう、と言いますが。

30回以上噛む

咀嚼でダイエットを目指すのであれば、30回以上は噛むことを意識しましょう。 咀嚼回数は多ければ多いほどダイエット効果が期待でき、痩せ体質になりやすくなるのです。 また、たくさん噛むことでカロリーが消費され、無理なく脂肪を落とすことにもつながります。

また、咀嚼することで副交感神経が働き、リラックス効果が期待できます。 実際に、よく噛むことでストレスが軽減されることが実験で分かっています。 ストレスによって優位になっていた交感神経が、咀嚼することで副交感神経に切り替わるので、自律神経のバランスが整いやすくなります！

もちろん噛んで細かくなると共に、唾液と混ざる事で消化にもいいです。

…良く噛んで食べます。