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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.0％

胃腸を休ませる

体の中では休まず絶えず働いている器官が沢山あります。お陰で健康的に活動できている訳ですが…
休ませれるなら休ませてあげたいものです。

前に紹介したオートファジーを効かせる16時間プチ断食もその一つです。胃腸を休ませます。

消化におおよそ6時間程度。
朝食べて、昼食べて夜食べる。睡眠中も活動して明け方やっと休憩となったらまた、朝ごはん。働き詰めになります。

普段なかなプチ断食も難しいなら、休みの日にお昼までは白湯やお茶程度で過ごしてみるなんてはいかがでしょうか？