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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ 体重69.7キロ体脂肪19.8%

 ストレス解放

ストレス溜めがちの貴方！！
定期的に発散してくださいね。

ストレス発散には？

適度にからだを動かす。
嫌なことがあったら人にしゃべる。
お笑い番組を見る。
物事がうまくいかないときは行為に焦点を当てて原因を考える。
日々新しいことにチャレンジする。
複数のフィールドをもつ。
瞑想の習慣をもつ。
何事にも感謝する。
の８つです。

 ストレスに強くなる習慣を取り入れて、メンタルを鍛えましょう。