![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/126474128/rectangle_large_type_2_054974dc8bf10db9f2927bb610551d43.png?width=800)
1/3
どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(゚ω゚)ノ 体重69.9キロ 体脂肪20.1%
サプリメントのタイミング
偏食がちになるお正月はサプリメントでカバーです。いつ飲むのがいいのか調べました。
サプリメントはいつ飲むのが効果的?
食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。 食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。
ビタミン剤は朝と夜どっちに飲んだ方がいい?
疲労回復や風邪予防は寝る前に飲む 疲労回復や風邪予防を目的にマルチビタミンを服用する場合は、寝る前に飲むのがおすすめです。 マルチビタミンは、寝ている時の方が起床時より吸収率が約2割高くなると考えられています。
なるほど。
寝る前に飲む様にはしてたけど良かったみたいです。
しかし、栄養ドリンクはカフェインに注意です。
食事でバランス良くがベストなので、やはりそちらで気をつけてたいですね。
よろしければサポートお願いします! 若者の為に精一杯頑張りますo(`^´*)