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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ  体重69.9キロ 体脂肪20.1%

 サプリメントのタイミング

偏食がちになるお正月はサプリメントでカバーです。いつ飲むのがいいのか調べました。

サプリメントはいつ飲むのが効果的？

食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。 食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。

ビタミン剤は朝と夜どっちに飲んだ方がいい？

疲労回復や風邪予防は寝る前に飲む 疲労回復や風邪予防を目的にマルチビタミンを服用する場合は、寝る前に飲むのがおすすめです。 マルチビタミンは、寝ている時の方が起床時より吸収率が約2割高くなると考えられています。

なるほど。

寝る前に飲む様にはしてたけど良かったみたいです。
しかし、栄養ドリンクはカフェインに注意です。

食事でバランス良くがベストなので、やはりそちらで気をつけてたいですね。