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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％ 岩盤浴とサウナ …
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％ ガムを噛もう ガ…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％ 髭犬レシピ1 夕飯にお困りの方に少しお手伝い。髭犬レシピです！ 鶏そぼろ 鶏ミンチ100gに対して→砂糖、醤油、みりん、酒、オイスターソースを各大さじ一杯。お鍋に混ぜて、そこに生姜チューブを少々。ひと煮立ちさせたらミンチとあれば大葉をお好みで刻んで一緒に火を通します。しっかり火が通ったら完成。冷まして味が染み込んだらまた温めて、お好みで黄身やほうれん草のおひたし等と丼に。子どもも喜ぶ
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.9％ 塩昆布活用法 料…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体69.1重キロ体脂肪18.9％ 満月の夜は… 今…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.8％ オリーブオイル …
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％ 川魚と海魚 夏は…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.0％ 卵,玉子 ゆで卵…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.9％ おへそのツボ ヘ…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％ 胡麻の秘密 胡麻の栄養素は、すりゴマにしなくても摂取可能ですが、すりゴマにすることで栄養素の吸収率が高まります。胡麻にはビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などが豊富に含まれていますが、外皮が硬いため、未加工のままだと消化しにくくなります。 すりゴマにすることで、胡麻の外皮が砕け、中の栄養素が体内でより吸収されやすくなります。例えば、カルシウムや鉄などのミネラル類や、抗酸化物質であ
