HSTメソッド【Dumbbell dead lift】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HSTメソッド）が当店一番人気となっております。当クラブの脱力筋トレ（HSTメソッド）は、繰り返すほどに、過度な緊張を解き放ち、疲れがとれ、自律神経が整い、絶好調になれると評判です。
通常のパーソナルトレーニングジムは過度なダイエットと食事制限だけの一辺倒な指導のため、あまりにも過酷で継続することが困難になり、結局リバウンドしてしまい、自尊心も傷つけられてしまいます。
駒込エリムガーデンではそういったことがおきないよう、栄養を補給しながら、自律神経を整え体が自然に変わっていくようにトレーニング指導をおこないます
それにより、トレーニングを繰り返すごとに疲れがとれ、自律神経が整い、どんどん絶好調になっていきます。
独自のHSTメソッドを使用し、あなたの体の状態に合わせてオーダーメイドで処方。
体の芯からリラックスすることができる空間で、特殊な技法で優しく丁寧にアプローチしていきます。
・ダンベル デッドリフト【Dumbbell dead lift】
【開始姿勢】
1.肩幅に脚を開き、つま先をやや内側にいれる。内転筋に力を入れお尻は上げて胸は真下へ。この際、まっすぐ前を向く
【動作】
2.先にダンベルを引きながら、体を後ろへ仰け反らしていく。立ち上がりながらダンベルを引くというよりも、ダンベルを引きながら仰け反る
3.引ききるのは直立する少し手前で。この際、肩甲骨をしっかりと寄せる
4.ダンベルを下ろしていく際も、視点は鏡を終始見る。胸もしっかりと張る
5.力の緩急を意識しリズムよく繰り返す
【Point】
・動作中は絶えず前を向く。重心の位置は土踏まずに置く。
・内転筋→腹筋→背中の順にチカラを入れていく。
・あくまでも脱力することを大切にする
【備考】このトレーニングをおこなうことで、肩も下がり、呼吸もよくなり、丹田（おへその下あたり）にも力がはいる。体に対しての効率がいい最高種目。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンは、緊張を解き体の芯からリラックスできる筋トレ（HSTメソッド）ができるフィットネスクラブです。
科学的根拠を拠り所にしたトレーナーが、お客様一人一人に適したオーダーメイドの施術により、すべてのお客様を体の芯から脱力し、絶好調にさせることを信念としております。
トレーニング、ストレッチ、栄養指導などすべての施術でお客様に極力負担をかけずに最上の刺激で最大の効果をお約束します
なによりも重要なことは一人一人それぞれのお客様の『体質やクセを知ること』です。
通常のフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでは原因を究明しないままトレーニングやストレッチ、栄養指導などをおこなってしまいます
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンでは、そういったことが起きないようカウンセリングに十分な時間をつかい体質やクセをしることを徹底的に行うようにさせていただいております。
〈こんなお悩みをお持ちの方は、東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンにご相談ください！〉
☑︎家に帰っても緊張が抜けない気がする
☑︎頭痛や肩こりがあり寝ても疲れが取れにくい
☑︎運動が苦手で、パーソナルトレーニングはしんどそうだし自分にできるか不安
☑︎疲れない体になりたい
☑︎絶好調な自分になりたい
お客様の悩みや不安によりそい３年先、10年先まで見据えたお客様一人一人に最適なプログラムを提案いたします
ぜひ一度、上記に悩みに該当する方は、駒込のフィットネスクラブエリムガーデンをご利用ください。
ホームページ
メール（ご相談はこちらから）
タッチするとご予約リンクへ飛びます（空き枠が大変少なくなっております。確認されてからご予約ください）↓
サポートは新たな経験をする足しにさせていただき、記事として還元します！