第2章 普通の筋トレがダメダメな理由
私は現在のように独立するまでの3年間様々なパーソナルジムなどで修行を積んだ
その中でいろんな人の指導をみてきた。
実際にこの目で指導を見てきたからこそ書けることを書いていきたい。
1.なぜ緊張に緊張を重ねるの？
筋肉は「緊張」と「弛緩」という機能しか持ち得ていない。
つまり、硬くなって緊張するか、リラックスして緩むかしかないということだ。
これは非常に大切な項目である。
一般的に筋トレというものは硬くなって緊張することを言う。
なぜなら緊張するときに出力（力を出す）することができるからである。
しかし、日常的に運動をしていない一般的な方にもこの方法を押し当てるからおかしなことになる。
この方法はアスリートや日常的に運動をしている方になら適用可能なのである。
しかし、運動不足に陥っている一般的な方には向かない。
なぜなら、日常生活で緊張し、更に緊張をかけることになってしまうからである。
少し考えればわかることだが、「火に油を注ぐよう」なことである。
2.より硬くなる
当然ながら火に油を注ぐようなことをやっていると、炎はますますメラメラと燃え上がる。
つまり、心身の健康とは真逆の「悪化の一途をたどる」ことになっていく。
良くしたい箇所がさらに悪くなり。硬い箇所がより硬くなっていく。
先ほども書いたが筋肉の機能には「緊張」と「弛緩」しかない。
本来なら緊張している箇所を弛緩させていきたいのに、緊張に緊張を重ねていくためコリで凝り固めるようなことになってしまう。
これでは、さらに悪化させてしまっているので時間とお金の無駄どころか、何もしないほうがまだマシである。
3.更に前重心
このようなトレーニングを繰り返していると更なる問題が生じる。それはもともと悪い重心の位置がさらに悪くなってしまうということだ。
つづく
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