2020年12月1週目の体重

いよいよ月日も12月に入り忙しい日々が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今週は忙しい中、なんとかプールに4日間通うことができたので、運動量は充実していたといえますが、果たして体重に反映されているでしょうか？

先週が63㎏ジャストでしたので、12月1回目の計測は残念ながら体重増加となってしまいました。

運動量そのものは本数は増えましたが、平日メインで行ったこともあり、またここのところ運動の本数を減らして食事量も減らしていたので、逆に運動しすぎて平日の食べる量も増えたことが、体重増加の原因だと個人的には思っています。
食事と運動のバランスが大事だということに改めて気づいた一週間でした。

引き続き食事と運動のバランスに気を付けながら12月も減量で乗り切っていこうと思います。

以上、2020年12月1週目の体重でした。