三行日記2021/08/03

新しい部署に移動になった。必要なソフトのインストールがとまって進まない。古い仕事も進まず結果久し振りに希死念慮が起きた。一人で悩んでいたところ昔の上司からのメールや他の作業をすることで思いとどまることが出来た。良かった。

早く寝すぎていたため無駄に早朝途中覚醒していて昼間の仕事の効率ダウンに繋がっていて困っていた。フォローしているしょっちんパパさんの↓の記事の「起きる時間ではなく寝る時間を決めること」の睡眠についてのタイムスケジュールが凄い参考になった。真似してみよう。

毎日一分間の瞑想を始めて、３日続けることが出来た。まだお腹の呼吸を吸ったり吐いたりすることだけに意識するだけだが続けてみよう。