142.モチベーションに頼らず、習慣化する！

こんにちは！

宮崎です^ ^

今日は、藤堂修さんの『チャレンジ』を拝読しました。

チャレンジ 挑戦をあきらめない生き方

その中で特に学びだったのが、習慣化することで継続が楽になることと、モチベーションに頼らず習慣化するコツについてです。

習慣化するコツとして、以下の5つが紹介さらていました。

①スケジュールを明確にする

「やるぞ！」と決めた時にらいつからやるのか、そしてどういったスケジュールで継続するのか決めるということです。

また、その際少しずつ変化を大きくしていくと継続しやすいです。

②宣言する

周りに宣言し、自分にプレッシャーをかけるということ。

③周りも巻き込む

たにんとやすそし、より重要な約束にすることで、継続する力にすること。

自分ひとりだけのことにしないで、積極的に周りの人間も参画させてしまいましょう。

④失敗にフォーカスせず、すぐにリセットする

⑤できていること・変化にフォーカスする

自分を承認することでら継続しやすくすることも大事

以上の通り、習慣化すると継続が楽になりますし、

気合と根性で継続するのではなく、いかに意識せずにら自然に継続していけるかがコツということで、

僕も習慣化をうまくして、継続して物事を達成していきます！