160.朝が変われば人生が変わる

こんばんは(^^♪

宮崎です。

本日は以下の大嶋啓介さんの動画を視聴しました。

大嶋啓介さんを知らない方のために簡単に紹介させていただくと、以下のような方です。

大嶋啓介 | オフィシャルホームページ

上記の動画では、

朝の気分が変われば人生の全てが変わる。

朝が変われば人生が変わる。

ということがメインメッセージとして伝えられています。

いろんな朝の習慣で大事にしていることがある中で、

これだけは特に実践するといいものとして挙げられていたものがあります。

朝日を浴びる

シンプル。

朝日をを浴びるだけで、そうでない場合と比べて、3〜4倍のセロトニン(幸福ホルモン)が分泌されるそうです。

確かに朝日を浴びると、一気に目覚めるし、テンションも明るくなる実感があります。

眠い・疲れたという感情に引っ張られるのではなく、

朝日を即座に浴びて一日のいいスタートを切ります！

大島啓介さんは、いつも5:30に起きるそうで、僕も遅くても5:55、平均、4:55には起きるようにします！

加えて、やらなければならない、と言う気持ちでやるより、やりたいときにやる、というリラックスした状態で実践することが継続のコツとのことで、

そこも意識してやっていきます！