不安のくぐり抜け方 #スロー・フロー・ブログ
不安のくぐり抜け方① 感じきる。
やり方を考えない。この時点で不安をかき消すため行動をしても、不安の種をまいてしまうだけ。どうしても不安が消えない場合は「最悪、こうすればいっか！」という具体案を出す。一人で考えず、相談したり、同じ不安を解消した人のアイデアをネットなどで探そう。
② リラックスする。
感情を観察していると、寄せては返す波のように穏やかになる時間が訪れることに気づく。不安が落ち着くのを待ったあとは、音や香りをできるだけ心地いいものにしたり、身体を温める。リ
