はじめまして。

突然ですが、

「セルフネグレクト」

聞いたことありますでしょうか。

セルフネグレクト（英: self-neglect、又は自己放任）とは、個人自身の基本的ニーズに対して発生するネグレクト行為であり、それには不適切な衛生、服飾、食事、医学的状況などが挙げられる[1]。より広義には、個人の保健、衛生、生活環境などのセルフケアが不足している状況をいう。  引用:Wikipedia 

お子さまの養育を放棄する行為を

ネグレクトと言いますが、

同じように  自己のニーズ  に応えてあげられていない状況がセルフネグレクトに当たります。

私自身、2年前まで

・自分を犠牲にして 他者からの期待に応え続ける

・ストレスを溜め込み  お酒や暴飲暴食で解消する

・手軽さを優先して  添加物まみれの食事で済ます

・脳内ネガティブ・自己否定発言連発。。など

挙げるとキリがないほど

とんでもなく、カラダに負荷をかけて自分自身を虐めていました。

このページを読んでくださった

あなたの状況はいかがでしょうか。

つらい思いを溜め込んでいませんか。

 自分を肯定できていますか。

今ここに意識を向けシアワセを感じていますか。

全ては ココロとカラダのバランスです。

ココロとカラダの両輪でセルフケアをしていくと

・自分を大切に

・自分軸で自分らしく

・自分を信頼できます！！！

私自身も発展途上であり

常にトライ&エラーを繰り返しておりますが

自分らしく生きる方に学びを還元していけるといいなぁ。と思っています🌿。

ゆる〜く、お付き合い下さいっ。

さいごに。

他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。カナダ出身の精神科医　エリック・バーン

はっとさせられた、すてきな言葉。

自分以外のコントロールできないものではなく、

変えられるじぶん。に、フォーカスしていけるといいですね〜💐

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