じぶんと。じぶんの身体と。
日々、他者との信頼関係を築くことを
大切にしながら生活する方が多いと思います。
自分自身の力で
“目の前の人を笑顔にする・シアワセの構築”
ステキな働きがけを日々されていることと思います。
では、ここで。
見過ごしがちな内側の世界に目を向けて見ましょう！
目の前にいる大切な人と同じように
【ご自身のこと。】大切に丁寧に
扱ってあげること出来ていますか🌿
よく、
『自分に厳しく。他人に優しく。』
この言葉を耳にします。
“こうあるべき”という誰かの正義が
みんなの正義として扱われることがある一例です。
ここで押さえておきたいこと。
それは、内側の世界で起こっていることは
外側の世界にも反映されるということ。
そして逆も然り。。
全てが繋がっていると考えると、、
自分自身を大切にすることが
あなたの大切なひとを大切に扱うことに
繋がっていきますね。
【調和】の電波塔はあなた。
あなた発信で優しさを紡いでいくと
分断ではなく
あなたらしい優しさがふわ〜っと伝わります。
🗝.right relationship.🗝
〜じぶんとの関係性の構築〜
まずは優しさの矢印を自分に向ける方法を
まとめてみました。実践して体感してみましょう
✳︎感情を認めてあげる
✳︎身体のサインに気づく
✳︎脳内ポジティブ会話
✳︎出来たこと7割・反省2割を１日の終わりに振り返る
他の人の言葉に傷ついたら
感じたネガティブな感情をなかったことにせず
「悲しかったね。嫌だったね。」と
子供を慰めるように
自分を慰めてあげましょう。
身体の不調は、調和が取れていないサインです。
身体の声を聴いてあげましょう♡
失敗はありません。得たものは、経験です。
脳内で自分の反省点をしつこく責めるのではなく
「経験をさせてもらえた！コツをつかむためのはじめの一歩！」と、思考の転換をすることがおすすめ。
そして、最後に寝る前に
出来たこと・うまくいったこと・嬉しかったことを振り返り、
心の中にいるもう一人のじぶんとシアワセを噛み締めましょう💐🗝
思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。
〜マザー・テレサ〜
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