何もしない一年と、たった10回でもやり続けた一年は全く違う

今日は久しぶりに、ジムの体験に行ってきました。

去年通っていたジムを年始にやめちゃったんですよね。
ちょっとトレーナーさんと合わないとか、立地の問題とか、しっくりこない部分があったので。

そのころジムを変えようと思って、体験の申し込みをしたんですけど、会員さんで埋まっていて新規の申し込みを受け付けていないってなっていたジムから最近連絡がきたので、せっかくなのでそこに体験にいってきました。
（もうこのジムからは連絡がこないと思っていた（笑））

第一印象も、体験の感じも、清潔感も、立地もとてもいいんですけど。
どうしようかな、通うのにはと二の足を踏んでいるんですよ。

というのもね。
体験だから、最初にいろいろ測定するじゃないですか
体重、体脂肪、筋肉量とかもろもろ測定しますよね？

その数値が、けっこうよかったんですよね。

内臓脂肪も少なかったし、トレーナーさんにも
「かなりいいですねぇ」って言われて。
「食事とかほとんど気をつけてないって言われてましたよね？」とか言われてね。

いい気分だったりするわけですよ（笑）

そうなってくると
これ、通う必要ある？みたいな気分になりますよね（笑）

まあ、動いてみたら、やっぱりちゃんとトレーニングしているわけじゃないから、鍛えどころはいくらでもあるし。
最低限、腹筋背筋もうちょっとうまいことつけて、姿勢の改善したいなぁとかはあるんですけど。

とはいえねぇ？繰り返しますけど
筋肉量もそこそこあって、体脂肪も少なかったら
わざわざジムに通う必要ある？みたいなことですよ。

うーん。
でも「あと５回！」とかって追い込んでくれる他者の目があるからこそ、できることってあったりはするので、迷うところです。
誰かがみてる状態じゃないとそこでがんばって腹筋・背筋鍛えられない、っていう部分は確実にあるので、もうしばらく迷ってみたいと思います。

■きつくないトレーニング動画集めてみました

自粛太りしたとかっていう話もよく聞きますよね。
たしかに、基本的にだらけた生活してたなぁ、とは思うんですけど
インスタライブ でもちらっと話しましたけど
一時期、私は朝、活動を始めるトリガーとしてラジオ体操してたんですよ。

NHKがラジオ体操をYouTubeであげてくれる前はこれを使っていました。

（Marinaさんありがとうございます。めっちゃ活用してました）

その後、世の中が引きこもり生活に入る？！って頃に本家が動画を出してくれてからはこれを使って、ラジオ体操していました。

https://youtu.be/feSVtC1BSeQ

で、筋トレもした方がいいかなって思って、昼過ぎに集中が途切れてきた頃に、リフレッシュも兼ねて、軽い筋トレを入れてみたり。

この動画の中の方達は体型のこともあって、大変そうだからちょっと動けている自分に優越感を感じられるのも続けられたポイントかもしれない。

そういうのも効いているんじゃないかなって思っています。

そして最近はお友達がヨガをやってくれるから、それで週一動いているしね。週一でもバカにしたもんではないですよ、ほんとに。

そして、自粛生活の終わりと共にラジオ体操やめちゃったんですけど。
（自粛中も自粛後も生活自体はそれほど変わらない私が、世間の空気感に釣られててどうかとは思うんですけどね。ありますよね。そういうの。世間の空気が変わると自分のモードも変わっちゃうんですよ）

最近はこれをやっています。毎日じゃないけど。
「世界で一番楽な筋トレ」

前半に各種目のポイントを伝えてくれていますが、7:41からは全体を通してトレーニングしてますので、２回目以降はそこから見て一緒に動いたらいいと思います！

動画の最後の方ににきんに君がこんなことを言っています。

「たった10回でいいの？」って思うかもしれませんが
10回を一週間やったら70回。
10回を1ヶ月やると300回。

何もしない一年と、たった10回でもやり続けた一年は全く違います！

いやぁ、名言ですよね。
ほんとにそうだと思います。

こんな程度でいいんだろうかっていう少しの一歩を歩み続けられる人と、「この程度のことをしても」と言って、何かが完璧に揃うまで歩み出せない人とでは、その先の結果が大きく変わってくるものですよね。がんばろ！