バレトン

昨日から、"バレトン"をはじめてみた。

バレトンとは、

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを含んだ有酸素運動のこと。

激しい動きでなくても、すごく汗をかくことができる。

バレトンのことを知ったのは偶然で、ストレッチやヨガに新しい動きを取り入れたいなあと思って調べているときに見つけた。

参考にしたのは、B-lifeというYouTubeチャンネル。

B-life

バレトンがどんなものか全く知らなかったので、うっかりお風呂上がりにやってえらい汗だくになってしまった。

でも、一つのプログラムでほんの10分くらい体を動かしただけなのに、途中から汗が流れてきた。

じんわり汗ばむといったレベルではなく、流れてくる。

昨日は、思いがけず汗をかいてしまったので短時間で終わらせたけれど、こんな風に汗をかけると気持ちいいなと思って、今朝さっそく実践してみた。

部分痩せなど惹かれるプログラムがたくさんあるけど、まだ無理はせずに初心者向けの簡単なものからチャレンジ。

動画2本分、時間にして20分弱の動きだけれど、まさに全身に汗をかいた。

中には少しキツイ動きもあるけど、筋トレなどに比べると全然苦ではない。

私が目指すのは筋肉質な体ではなく、ケガをしにくいしなやかな体なので、バレトンはとてもぴったりな気がする。

ただ、ちょっと調べたところによると、正しいポーズが取れないと太ももの前面が太くなることもあるようなので、その点に気をつけつつ、お風呂やお風呂上がりにしっかりマッサージをして補おうと思う。

バレトンのこと、もっと早く知りたかったなあと思うけれど、これから毎日継続していこう。

年が明ける頃には、何か変化を実感できればいいなと思う。