アボカドまとめ買い

今日、スーパーでアボカドをまとめ買いしてきた。

数日前から、健康のために毎日アボカドを食べると決めたから。

帰って来てから、カットしてレモン汁をかけて小分けして冷凍。

カット済みの冷凍食品よりコスパがいいし、自分の好きな大きさや形にカットできるから生のアボカドの方が良い。

アボカドについてちょっと調べてみたら、高カロリーなので食べ過ぎは禁物だけど、1日に1/2〜1個くらいの量を毎日食べたほうが良いらしい。

なので、できるだけ毎日摂ることに決めた。

いくら体に良くても無理に続けるのはつらいけれど、私はアボカドが好きだし、うまいこと食事に取り入れられそうだから楽しく続けられそう。

アボカド嫌いの家族からは、相変わらず「うげっ」という目で見られるけれど、人間の体は食べたものでつくられるから、自分が良いと思ったものは遠慮なくとり入れるに限る。

逆に、過度な塩分や糖分、添加物など、自分が摂りたくないものは避ける。

私は、これからもできるだけ病院のお世話にはなりたくないし、年を取っても薬やサプリには頼らず食べ物で健康を維持したいと思っている。

そして、体質や習慣というのは一朝一夕にどうこうなるものではない。

だから、今から少しずつでも、自分が良いと思ったことを長く続けられるような適度な努力をしたい。

3週間くらい前からはじめた豆乳甘酒も毎日飲んでいる。

アボカドも、だんだんレシピを増やして飽きがこない工夫をしよう。

あとは、良いアボカドを見極められるようになりたい。