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管理栄養士のhirokaです。約2年のオーストラリアでのワーキングホリデーを終え、帰国…

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管理栄養士のhirokaです。約2年のオーストラリアでのワーキングホリデーを終え、帰国しフリーランスとして活動しています。ここでは現在の活動やオーストラリアでの暮らしの振り返りをしていきます。

ByronBay ヨガリトリート～レッスン編～

ヨガリトリート中のスケジュールはこんな感じ。 1回90分のレッスンと座学、マッサージ、料理教室など様々な講義が1日に5コマほどあります。中々なボリュームでした！ 初日のレッスンはNidraという瞑想に近いyogaでした。 私は運動としてのyogaを求めていたから、初日にこれを受けてあ、ヨガはまらないかも。って思いました。（笑） 身体動かしたくてうずうずしてたから部屋戻って３日にしておけば良かったなーって思いましたが、Yoga Flow は様々なポーズをテンポよく行っていくの

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    • Byron Bayでヨガリトリート～ホテル編～

      6月半ばに長期のお休みが取れたので、旅行がてらByron Bayに５日間のヨガリトリートに参加してきました！ きっかけ 参加しようと思ったきっかけは２つあります。 1つはトレーニング以外の違いエクササイズもハマりたいと思ったこと。 ウェイトトレーニングも相変わらず楽しいけれど、 体力的に年々しんどさを感じるようになり😢 ゆったりとしたエクササイズにもハマりたいなと思ったからです。 2つ目はベジタリアンの生活を体験してみたかったから。 5日間のリトリート期間は3食付きで全

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      • オーストラリアで買えるプロテインバー【おすすめ6選】

        オーストラリアについて最初にびっくりしたのがプロテイン商品の種類の多さ！ やっぱりトレーニングをしているとプロテイン入りの商品はつい気になって買ってしまいます。 私がこれまで食べた中でおいしかったプロテインバーを紹介していきます！ BOUNCE こちらはナッツがメインで使われているプロテインバーです。 味の種類も豊富です。 私は特にココナッツマカダミアが一押し！ サイズも丁度良く、ナッツがたくさん入っているので腹持ちも良いです。coleswoolwolthでたま

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        • 【メルボルン生活】ヴィーガンのサンドイッチを食べた話

          先日CBDにあるヴィーガンのサンドイッチ屋さんに行ってきました。 オーストラリアンはヴィーガンレストランやカフェが充実していて、 チェーン店やカフェでもほとんどのお店にヴィーガンメニューがあります。 今回はCBDにある『UNION　KIOSK』というお店に行きました。 種類もたくさんあって悩みましたがヴィーガンチキンのサンドイッチを選びました。 何度かヴィーガンの料理やお菓子はこれまでも食べたことはありましたが、 ヴィーガン用に作られたお肉は今まで食べたことがなかっ

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        ByronBay ヨガリトリート～レッスン編～

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        • Byron Bayでヨガリトリート～ホテル編～

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        • オーストラリアで買えるプロテインバー【おすすめ6選】

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        • 【メルボルン生活】ヴィーガンのサンドイッチを食べた話

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          作業に最適な穴場スポット【Southbank Library】

          現在私の家にはWi-Fiがありません。 パソコンで作業をしたい時はCBDにあるビクトリア州立図書館か、ショッピングモールのWi-Fiを使っていました。 ビクトリア州立図書館と言えばハリーポッターの世界のような美しい建築が有名で、世界一美しい図書館とも言われています。 こちらの図書館に最初に来た時はとても感動して、 『こんなところで勉強できるなんてなんて贅沢なんだろう！』と思っていましたが、 観光地なので人の行き来が多く、人の会話が気になったり、 フードの持ち込みも

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          作業に最適な穴場スポット【Southbank Library】

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          １か月のホームステイの記録

          メルボルンについて最初の１か月はホームステイをしていました。 ロシア人のホストマザーとポーランドの人のホストファザー。丁度自分の両親とも同じぐらいの年齢でした。 息子が2人いるみたいだけど2人とも結婚して既に家を出ているんだとか。 時に優しく時に厳しいホストファミリーと1か月生活を共にしました＾＾笑 まずはホームステイ先のルールを記録として残しておこうと思います。 食事 食事は朝と夜の2食付きでした。 朝はフルーツ、シリアル、トースト、ミルクの中から好きなものを

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          １か月のホームステイの記録

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