『落ち込んだ時は体を動かす』 562 days left

どうも皆さん，未完（みかん）です．

僕こと未完（みかん）は，『凹みやすくて，腐りやすい』人間です．

つまり，よく落ち込みます．

しかし，そのままではダメなので！

最近，『落ち込んだ時の対策法』を色々と試しています．

色々試す中で一番効果があるなと思うのがやはり……。

『体を動かすことです』

落ち込んだ時って，どうしてもやる気が出なくて行動できなくなりますよね．

けど，やる気って行動しないと出ないんですよね．

『やる気は行動時に生まれる熱エネルギーである』と考えています．

つまり，やる気が出ないときに行動しないのは逆効果なのです．

それは分かっているけど，落ち込んでいる時に行動なんてできない！

僕も同じです．

しかし，それでも体を動かしてほしい．

ゴロゴロ転がりながらかっこ悪くてもいいので動くべきだと思います．

僕が落ち込んだ時にやる行動は，基本的に２つです．

1つ，外に出て散歩をする．

２つ，掃除や家事をする．

３つ，瞑想やストレッチをする．

この３つのうちのどれかを行うようにしています．

最近，注目しているのは『掃除と家事』です．

掃除などは基本的に難しいことを考えずに黙々と作業を進めることができます．

それが『やる気が出ない時には非常にマッチします』．

不思議なもので体を動かしていると少しずつやる気が復活してくるんですよね．

『落ち込んだ時は体を動かす』

これを忘れないでください．

1つ注意したいのは，『難しいことをしようとしない』です．

簡単な作業でいいので少しずつ体を動かしていきましょう．

行動がやる気を生み出すのです．

不安に押しつぶされそうになる時がありますが，負けずに少しずつ前に進んでいきましょう！

僕も頑張ります．

それでは今日はここまで，ありがとうございました．

※最近，一日一回は何かしら掃除してるな～……未完(^▽^;)．