結局どうやってダイエットすればいいのか。 食べるのを減らして運動する。 まあそうなんだけどなんかモチベーション上がんないんだよな。 ダイエット断念する人が多いのわかるわ。 どうやったら続けられるか。 いや、自分の意思しだいでしょ。それはそうなんですが。 なんかを体験してやれる気になりたいじゃないですか。 今まで体験したもの パーソナルトレーニング： 良かった。アドバイスもくれるしモチベーションも上がる。 けど、金額が結構かかる。 市営ジム： 汗を流すにはいい。料金もあ
こんにちは、暴食boyです。 週末は悩んだ末、パーソナルトレーニングの体験に行ってきました。 感想としては、トレーニングのアドバイスや 食事はどういうふうに取るかまで教えてくれて 良かったんだけどね。 通うとなると月4~5万ぐらいかかりそうだし。 毎月その金額出ていくのはな。 どうしたもんか。 あっ、一つ目から鱗な情報として、 とりあえずお腹周り引き締めたいという事を言ったんですが 家とかでやる運動としてはスクワットがいいらしいです。 足の運動と思ってたんですが意
まずは食事の見直しをしようと思うんだけど、 ハンバーガーとか揚げ物とかがあんまりカラダに良くないっていうのは わかるけど、カラダにいい食事ってどんなもの？ サラダとか？ 食事が野菜だけはキツいな・・・ 調べてみるとどうやらバランスが大事らしい。 タンパク質(肉とか魚) 糖質(ご飯とかパン) 野菜 これを野菜多めで食べればいいらしい。 なるほど。ご飯とか肉とかOKなのね。 和食っぽいご飯がいいのかな。 それにしてもなんか色々管理してくれないかな。 パーソナルジムでも
こんにちは、齢40にしてようやく健康って大事だなと感じることになってきました。 どうも、初めまして暴食boyです。 仕事がテレワークになって全然外出てないな〜、運動しなきゃな〜、 と思うだけ思って2年が過ぎようとしています。 年取るとどうやら代謝も悪くなるらしく 「食べても太らないね、うらやましい！」 と言われた20代が嘘のようにお腹に脂肪が乗っかってます。 ・・・・・・ ・・・・・・ ふぅ、ダイエットしよ。 とりあえず決意表明のためnoteに書きつづっていきたい
