【モチベーションが上りまくる！？】私が実践しているモチベーションの上げ方

モチベーションが上がらず、毎日ため息ばっかり。。
朝起きてもベットでゴロゴロしてしまい、気が付いたら1時間もベットの上。。

こんな毎日が続いていませんか？
やる気がないと、朝起きるのもだるくて、生き甲斐も感じにくいですよね。
私も以前はそんな習慣でした。やる気に満ち溢れているわけでもなく、仕事もため息ばっかり。
だけど、今は、筋トレ、読書、副業、資格の勉強、全てのことにおいてやる気に満ち溢れています。
朝は欠かさず、5字に起きて、英語の勉強や日記、瞑想、副業などの習慣から始まり、出勤は車でするのですが、車の中でも常にオーディブルを聴いているので、自己投資を意識して行動しています。
こんなやる気に満ち溢れた人生に好転したのも、ある習慣のおかげなのです。

その習慣を箇条書きで書きますと、
・瞑想（マインドフルネス）
・日記（自己洞察）
・休みの日は、朝散歩（発想力が高まる）
・筋トレ（自己肯定感を上げる）
・スマホをできるだけ遠ざける

私はこの４つのおかげだと確信しています。
モチベーションを上げる本をいくつも読んだのですが、確実にこの４つの話題は出てきます。脳科学の分野でも明らかになっていて、特に1日5分の瞑想でも、変わってきます。
瞑想は、前頭前野という部位を刺激することで、感情的にならず、穏やかな毎日を過ごせることが明らかになっています。
他にもメリっとがいくつもあるのですが、本記事では割愛させてもらいます。

もし、やる気に満ち溢れ、仕事も楽しめるようになりたいという方は、上記のいづれかを実践することを強くオススメします。