自己紹介

初めまして！

都内で整骨院院長と栄養サポートをしております。

佐藤宏隆(さとうひろたか)と言います。

このnoteからは栄養の発信を中心に皆様に届けていきたいと思っています。

僕のことを簡単に紹介いたしますと…

小5から友達から誘われた少年野球を始め、専門学校まで野球を続けていました。

僕が将来の夢を決めたときは
高校3年の5/11の誕生日に顔面デッドボールを受け下顎骨の骨折をしました。

その時にプレイヤーを諦め、“人のサポートできる仕事”に就こうと思ったのが大きな転機になりました。

そこからスポーツトレーナーの学校、柔道整復師の学校、気づいたら栄養の資格を２つ取得していました笑

そんな自分が学んできた知識をここでは共有できればと思っています。

トレーニングと栄養とキャンプが好きな2児のパパです！

ぜひ楽しみにしていてください！

僕のnote見ていただくと…

・栄養の正しい基礎知識が身につく

・知識を応用し健康に近づくことが出来る

・知識を活かし身近な人の健康のサポートができる

基本的には栄養初心者🔰の方にも分かるような記事にしていきたいと考えています。

栄養は身体の正常な機能を保つ上では必要なものです

まずは出来る事から少しずつ試してみましょう♪

ちなみに健康情報を発信メインのTwitterもやっています。

サプリメントを摂ってみようかな…
と思っている方は

『マグネシウム』

から始めてみよう。

マグネシウムはほぼ全代謝に関わるのに、ストレスで大幅に排出されてしまう必須ミネラル。
ほぼ全人類意識しないと足りない。

ほぼ副作用もないので
☑にがり
☑サプリメント
から摂ってみよう☝️

— 佐藤 宏隆｜栄養大好き治療家 (@hirotaka0511) September 8, 2021

消化力が弱い人は食べ方と食べる物の工夫が必要です。

☑温める
☑よく噛む
☑食べ過ぎない
☑食べ物を細かくする
☑消化酵素サプリを使う
☑食事中、水を飲みすぎない
☑梅干し・レモン水で胃酸を出す

消化吸収できなければ消化力の回復も見込めない。 https://t.co/TVgIt1PISX

— 佐藤 宏隆｜栄養大好き治療家 (@hirotaka0511) September 1, 2021

赤血球の成長にもビタミン、ミネラルが必要。
酸素を運ぶ上で赤血球は必須。
なのにその赤血球の成長が崩れている人が非常に多い。

✔鉄欠乏性貧血
✔巨赤芽球性貧血
✔溶血性貧血
など

現代人は質的栄養不足なのです。https://t.co/ohW5O57liK pic.twitter.com/kSdDAlGsPn

— 佐藤 宏隆｜栄養大好き治療家 (@hirotaka0511) October 10, 2021

マグネシウム摂取によってインスリン感受性を高めることができる。
インスリンの反応により効率よく栄養摂取ができる。

マグネシウムの吸収率を上げるのはカルマグ比が２︰１となる。

消耗しやすいのはマグネシウム。
マグネシウムを積極的に摂ろう。

— 佐藤 宏隆｜栄養大好き治療家 (@hirotaka0511) October 3, 2021

【免疫機能には亜鉛】

胸腺に多く存在する亜鉛。リンパ球、顆粒球、マクロファージ、NK細胞などの免疫細胞や血小板は亜鉛によって増殖や活性が行われる。亜鉛が不足すると白血球の敵味方の識別ができず免疫が落ちる。

— 佐藤 宏隆｜栄養大好き治療家 (@hirotaka0511) September 12, 2021

などなど

栄養を中心に発信をしています。

より深く知りたい方はこのnoteから知識を付けていただければと思います。

また更に身体を良くしたい、知識をもっともっと深めたい方はこれから始める栄養サポートを受けていただければ幸いです。

栄養サポートでは分子栄養学を用いて、問診と血液検査の結果などからクライアント様の傾向を読み取り、個別のアドバイスを行っていきます。

より皆様の健康のお手伝いができればと思います！

ぜひTwitterもこのnoteもフォローしてくさいね！

今後ともよろしくお願いいたします。