カフェインについて
今回はこのtweetについて。
カフェインはかなりの方が摂られている成分かと思います。
といった内容でした。
カフェインを摂取することでホルモンの作用により血糖が上がります。
これは体内に貯蔵しているものを血液へ放出し血糖を上げる。
ここで糖新生が苦手な人は、カフェインが切れた後にはうまく糖新生ができないため不調が生まれる。
こういったことが身体が弱っているなどの時には注意が必要なのです。
僕もよくコーヒーは飲みますが、基本は一杯のみです。
意外と気を付けなければいけないのは緑茶を常飲している人も一日中カフェインの影響を受けていることになるので注意が必要です。
ぜひマイルールを作ってみてください!
では。
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【自己紹介】
佐藤宏隆 さとうひろたか
▢柔道整復師
▢栄養コンシェルジュ2ツ星
▢臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
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