適応障害とは？東洋医学が教えてくれる自然のバランス

ハーバルです。
東洋医学はエビデンスがまだまだ少ないが
生活のヒントに必ずなると思います。
それでは本編スタート。

東洋医学に基づく適応障害へのアプローチ
心身の自然なバランス回復を目指して

はじめに

現代社会におけるストレスは、心身に大きな負担をかけ、適応障害を引き起こす可能性があります。適応障害は、転職、失業、人間関係の問題、家族の病気など、生活の変化が大きなストレスとなり、不安、抑うつ、感情の起伏、頭痛、胃腸の不調、睡眠障害などの症状が現れます。

東洋医学における適応障害の捉え方

東洋医学では、心身を構成する重要な要素として「気・血・水」の三つのエネルギーを考えます。これらのエネルギーがバランス良く巡ることで、健康が維持されます。しかし、ストレスなどの影響によってこのバランスが崩れると、適応障害のような不調が現れると考えられています。

具体例：ストレスによる「気・血・水」のバランスの乱れ

気（き）：生命活動を司るエネルギー

ストレス過剰による「気の不足」は、集中力低下、倦怠感、無気力などの症状を引き起こす可能性があります。

一方、「気の滞り」は、イライラ、怒り、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。

例：30代の女性Aさんは、仕事上のプレッシャーによるストレスで、集中力が低下し、ミスが増えるようになりました。これは、「気の不足」による症状と考えられます。

血（けつ）：栄養素や酸素を運搬するエネルギー

ストレス過剰による「血の不足」は、顔色が悪い、めまい、冷えなどの症状を引き起こす可能性があります。

一方、「血の滞り」は、生理痛、肌荒れ、便秘などの症状を引き起こす可能性があります。

例：40代の男性Bさんは、人間関係の悩みによるストレスで、顔色が悪く、めまいや頭痛に悩まされるようになりました。これは、「血の不足」による症状と考えられます。

水（すい）：体内の水分を調節するエネルギー

ストレス過剰による「水の不足」は、口渇、便秘、むくみなどの症状を引き起こす可能性があります。

一方、「水の滞り」は、下痢、浮腫、関節痛などの症状を引き起こす可能性があります。

例：50代の女性Cさんは、家族の介護によるストレスで、口渇や便秘、むくみに悩まされるようになりました。これは、「水の不足」による症状と考えられます。

五行論と適応障害

五行論では、木、火、土、金、水の五つの元素が相互に作用し合い、生命のバランスを保っています。適応障害は、これらの元素のバランスが崩れた状態と考えられます。

木（もく）：成長、発達、向上心を司る。

ストレス過剰による「木の過剰」は、怒り、イライラ、集中力低下などの症状を引き起こす可能性があります。

一方、「木の不足」は、無気力、やる気が出ない、決断力がないなどの症状を引き起こす可能性があります。

例：20代の男性Dさんは、受験勉強によるプレッシャーで、イライラや集中力低下に悩まされるようになりました。これは、「木の過剰」による症状と考えられます。

火（か）：活動、情熱、行動力を司る

ストレス過剰による「火の過剰」は、焦燥感、不眠、口内炎などの症状を引き起こす可能性があります。