【自己共感】半身浴を中断し、息子に頼まれたホットケーキ🥞焼いたら

家に居る時、半身浴が何よりの至福の時間だ♨️

風呂の蓋の上に、厚手のバスタオルを敷いて、
パソコン作業、読書、おやつ　何でもやる😍

今朝のこと
家事、運動、いろんな用事が終わって、落ち着いたのが10時
さあ、♨️入ろう💕という時に
高3受験生の息子が ”やっと”（←私の批判が入っている）起きた・・・

「いつもこういうタイミングだよね」　　この言霊が現実化しているのか？

「ママは、いまちょうど♨️に入ろうとしてるのね
　シャワーあびるなら、1分でお願いね〜」

シャワーから出てきた息子
🧢「ホットケーキ焼いてくれる？」
🤱「はい？」
🧢「ホットケーキ」
🤱「自分で焼いてくれる？」
🧢「自分ではあんまりうまく焼けないから」
🤱「今は無理」

だから、今から風呂に入るって言ってるだろ〜💢 （パーツの声です　息子には言いませんよ）

♨️気持ちがいい〜ホント幸せ〜♨️
でも、頼まれたホットケーキも気になる・・・
自分ではうまく焼けない＝母に焼いてもらいたいのね（😍）
よく自分で作っているけど、焦がすもんね

でも、この風呂からは抜けられない　
入ったばかりだから、もう少しあたたまりたい

「100%の喜びからしか、行動しない　そうしないと必ず何らかの代償がある」は
嫌と言うほど体験しているので
「どう？どうかな？ホットケーキ焼きに行く？」と自分に相談した

おそらく、全細胞の95%からの答えは、YESだった
ホットケーキ食べたら図書館に行って、夜まで勉強するんだから
作ってあげたら？って

5分くらい♨️浸かった後に、風呂を出て、ホットケーキ🥞を作った
おいしそうに食べる息子

🤱「じゃあ、お母さん、またお風呂に戻るからね」
🧢「ど・ど・ど〜した？」　
　　↑ あんまり意味のない息子のふざけ文句、なんだけど
🤱 なんだその返事は〜〜〜〜😡👊💢

これは、さっき、YESと言わなかった、残り5％の
私のインナーチャイルドちゃん（パーツ）の 激おこプンプン丸の叫び

本当はお風呂から出たくなかったのに出て
作ってあげたのに💢って怒っている

以前は、この怒りに飲み込まれて「感謝しなさいよっ」って
怒鳴っていたところ（そして後悔　疲労　へとへと）

でも、今は、大人の私ではなくて
パーツが怒ってるなあと区別ができるようになった🎉

パーツの怒りが、胸のあたりにあるのを感じたので
そこにいたわりの言葉をかける
「ムカつくよね、ひどいよね、礼儀知らずだよね、
　感謝して欲しいよね、悲しかったね、でもおいしくできたよ
　ありがとうね」

怒りは消えた

自分の中のファミリーと信頼関係を取り戻していくIFS（内的家族システム）と
NVC（非暴力コミュニケーション）の「何はなくとも自己共感」
これらは、毎日の生活で欠かせない🌸🌸🌸