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私のネガティブな思考を記録しておく(カウンセリングで話せるかな)。
※ネガティブな内容に引っ張られる可能性があるのでご注意下さい。
メンタルが落ちていると感じると、自分でも気付かないうちにネガティブな思考に陥っている。
過去のトラウマによるものか、それとも頑張りたくないから現実逃避をしているのか、よく分からなくなってきた。このネガティブな思考で日常生活にも影響を及ぼしている。
カウンセラーさんにも話せていない。ごちゃごちゃして文章ではまとまらないので、箇条書きで書き出す。
私は性欲処理させられるような人間である
私はストレスの吐け口にされる人間である
性的行為をしても良いと思わせたのは私である
性的行為を手伝っていた、受け入れていた
女としても人間としても欠陥品、中古品
汚い私を受け入れてくれる人はいない
彼氏もできない、結婚もできない
何も上手く出来ていない、何もしていない
勉強できな過ぎて留年しそう
皆んなが普通に出来ることが出来ない
こんなんで助産師になれる訳がない
集中できない
間食、食べ過ぎで、ダイエットもできていない
ブス、デブ、ニキビ
ジムで負荷をかけると悪心がする
何にも意欲がない、関心がない
全てトラウマのせいにして甘えている
悲しくなって涙が出る
父の怒鳴り声、親の不仲、祖母の鬱がストレス
お金が無くて一人暮らし(自立)できない
自分の部屋で寝ると体調が悪くなる
人と親密になれない、信頼できる人がいない
人を避けて行動する、長時間一緒にいられない
自分のことを伝えることが出来ない
生きていても仕方ない、希望がない
死ねばいいのに、消えればいいのに
イライラする
こんなことを四六時中考えている。私の中でも整理出来ていない。これが私の本当の気持ちではないとは思う。何に対してどんな気持ちでいるのか、真意はどこにあるのか。
苦しくても、わめくのはやめない
わめけばわめくほど、苦しくなるよ。感情の中でも怒りや憤りに類するものは、表現するだけでは静まらないものなんだ。どんなことで、どんな風に苦しいのか、言葉にしてごらん。少しずつ、それを誰かに言えるといいね
「苦しくても、わめくのはやめない」今の私にはこの言葉がぴったりだ。しんどくて、苦しくて、わめいている。わめいても変わらない。自分も周りも傷付くだけだ。本当の気持ちを言葉にしないと。
しかし、本当の気持ちを知ることも、誰かに伝えることも少し怖いと感じる。少しずついこう。
今度のカウンセリングでは、こういうネガティブな思考で困ってると伝えよう。話せなかったら、紙で見せよう。
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