【超過酷】素人が100km走ってみた！！【服装・装備・持ち物編】

皆さんこんにちは
Heekunです。

昨年、2019年の超長期連休であったゴールデンウィークを利用して
素人が完全プライベート（大会などではなく）で一人で100km走ってみたことを記事にしてみます。

当時の僕は、週に合計10kmも走らないような運動量で
ランニングより筋トレ、それも上半身の筋トレをメインに行っていました。

そんな人間が、いきなり100km走ったらどうなるのか。

そう疑問に思い、せっかくなので平成最後の思い出作りとして
ゴールデンウィーク10連休を利用して走ってみることにしました。

経路は
名古屋城を出発して
・JRの尾張一宮駅（愛知県）
・大垣市役所（岐阜県）
・JRの関ヶ原駅（岐阜県）
・JRの米原駅（滋賀県）
・彦根城（滋賀県）
をチェックポイントとし
ゴールの滋賀県長浜市（僕の祖父母の家）
を目指すというものです。

今回は【服装・装備・持ち物編】と題して
100km走った際の服装や装備、持ち物等を
メモ程度ですがご紹介していきます。

よければ、動画も見てみてください。

スタートからゴールまでの出来事などの記録はこちらにございます。
宜しければこちらもお読みください。

100km走っている間に食べたものや飲んだもの等の記録はこちらにございます。
宜しければこちらもお読みください。

それではご覧ください。

【服装・装備・持ち物】

服装に関しては
僕は高校生の頃から
ANDER ARMER（アンダーアーマー）に憧れがあったので
基本的にメーカーはアンダーアーマーですが
金額のこともあるので、何でもいいと思います。

ご紹介する中には
価格もそれなりにするものもあるので
その場合は

・僕が実際に着用、使用していたもの
・その他のメーカー（比較的お手頃なもの）

の2パターンをご紹介しています。

【服装1】トップス

・コンプレッションウェア（ロングタイプ）

[アンダーアーマー] ヒートギアアーマー ロングスリーブノベルティ(トレーニング/長袖ベースレイヤー) 1327605 メンズ CHC/BLK 日本 MD (日本サイズM相当)

おたふく手袋 ボディータフネス 冷感・消臭 パワーストレッチ 長袖ハイネックシャツ JW-625 ブラック M

・吸湿速乾シャツ
（アンダーアーマーは同じものがなかったので同等タイプのものになります。）

[アンダーアーマー] MK-1 ショートスリーブ  エンボス(トレーニング/Tシャツ) 1345248 メンズ BQG/BLK 日本 MD (日本サイズM相当)

(ユナイテッドアスレ)UnitedAthle 4.1オンス ドライ アスレチック Tシャツ 590001 [メンズ] 086 ネイビー M

・ウィンドブレーカー

[アンダーアーマー] フィールド ハウス ジャケット(トレーニング) 1345405 メンズ BLK/BLK/WHT 日本 MD (日本サイズM相当)

(アローナ)ARONA ウインドブレーカー ウィンドブレーカー メンズ 撥水 透湿 ポケッタブル/Y Ｃ０５チャコール L

【服装2】ボトムス

・コンプレッションフェア（ロングタイプ）
（スポーツタイツ）

(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR ラントゥルータイツ(ランニング/ベースレイヤーレギングス/MEN)[1301016] 001 BLK/BLK/RLT MD

コンプレッションウェア タイツ メンズ 加圧 トレーニング インナー 吸汗速乾 冷感 UVカット 姿勢矯正 S～3XL

・ハーフパンツ
（同じものがなかったので同等タイプのものになります。）

[アンダーアーマー] テックグラフィックショーツ(トレーニング/ショートパンツ) 1306443 メンズ TMT/TTE 日本 MD-(日本サイズM相当)

[グリマー] ハーフパンツ 4.4オンス ドライ ハーフ パンツ [UVカット] 00325-ACP オレンジ M (日本サイズM相当)

【服装3】シューズ・ソックス

・シューズ
（実際は色違いのものになります。）

[ナイキ] エア ズーム スピード ライバル 6 VI メンズ ランニング シューズ Air Zoom Speed Rival 6 880553-706, 26.5 cm [並行輸入品]

・ソックス
（同じものがなかったので同等タイプのものになります。）
（こちらを2枚重ねしました。）

[リーボック] ソックス クラシックス コア クルーソックス 3足組 FJB33 メンズ ブラック/ブラック/ブラック(CZ8014) 日本 2224 (FREE サイズ)

【装備1】バック類

・ランニング用バックパック
（実際は色違いのものになります。）

(ナンバー) Number 9Lバックパック ブラック/ピンク

・ウエストポーチ
（同じものがなかったので同等タイプのものになります。）

[サロモン] ランニングポーチ ウエストバッグ SENSIBELT (センシ ベルト) 600mlボトル付 ウォーキングベルト Black NS

ランニング ポーチ ウォーキングバッグ ジョギングポーチ 快適 防汗 防水 ウェストポーチ Taseraライクラ素材 ペットボトル ホルダー付き 登山 遠足 反射板付き 夜間ウォーキング 60-120cm収納伸縮可能

【装備2】その他

・メッシュキャップ
（実際は色違いのものになります。）

(ナンバー) Number メッシュキャップ FREE ブラック/レッド

・ランニンググローブ
（同じものがなかったので同等タイプのものになります。）

Unigear ランニンググローブ スポーツグローブ 防寒手袋 アウトドア タッチパネル対応 滑り止め加工 耐磨耗 裏起毛 3D立体裁縫 高弾力 吸湿＆通気 登山 ジョギング サイクリング 通勤通学 秋冬用 (ブラック, M)

・ヘッドライト
夜道は本当に危険なので絶対に携帯してください。

エナジャイザー LED ヘッドライト (明るさ最大80ルーメン/点灯時間最大50時間) HDL805BL

【持ち物1】貴重品類

・現金（3000円程度）
・クレジットカード
・保険証
・免許証

【持ち物2】怪我などの非常時の対応用

・医療用テーピング
・絆創膏
・ガーゼ
・ワセリン
・各種薬（痛み止め、筋弛緩剤、胃腸薬等）

【持ち物3】電子機器類

・スマホ（iPhone）
・モバイルバッテリー（充電タイプ×2、乾電池タイプ×1）
乾電池タイプは
必ず1つは持つようにしてください。

GREEN HOUSE モバイルバッテリー 乾電池式 ホワイト GH-BTB34A-WH

・ライトニングケーブル
・microUSBケーブル
・Bluetoothイヤホン
これめちゃめちゃオススメです。
完全コードレスタイプで
耳に掛けて使うため
周囲の音もよく聞こえるので安全です。
周りの音も聞こえて、音楽も聴ける理由は
「骨伝導」だからです。

AfterShokz Aeropex 骨伝導ワイヤレスヘッドホン 防水bluetooth5.0 ブルーエクリプス

【持ち物4】食料・その他

・カロリーメイト
・エナジージェル×4つ
・BCAA 5g ×4つ
いわゆる、アミノ酸です。
疲労回復効果が期待できます。

Scivation Xtend BCAA 30杯分 (マンゴー) [並行輸入品]

・水 500ml
・着替え（吸湿速乾シャツ、靴下）

【まとめ】

◇服装◇
○トップス
・コンプレッションウェア（ロングタイプ）
・吸湿速乾シャツ
・ウィンドブレーカー

○ボトムス
・コンプレッションウェア（ロングタイプ）
（スポーツタイツ）
・ハーフパンツ

○足元
・ランニングシューズ
・ソックス2枚重ね

◇装備◇
・ランニング用バックパック
・ウエストポーチ
・メッシュキャップ
・ランニンググローブ
・ヘッドライト

◇持ち物◇
・現金（3000円程度）
・クレジットカード
・保険証
・免許証

・医療用テーピング
・絆創膏
・ガーゼ
・各種薬（痛み止め、筋弛緩剤、胃腸薬等）

・スマホ（iPhone）
・モバイルバッテリー（充電タイプ×2、乾電池タイプ×1）
・ライトニングケーブル
・microUSBケーブル
・Bluetoothイヤホン

・カロリーメイト
・エナジージェル×4
・BCAA 5g ×4
・水 500ml
・着替え（吸湿速乾シャツ、靴下）

※天気予報を確認し
カッパや折り畳み傘などの
雨具は不要と判断しました。

【余談】100km走るとランニングシューズがすごいことに…

ソールが死にました。