プロテインと体

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プロテインと体の関係に関する記事を集めています。

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#トレーニング

プロテインに対する素朴な疑問

今回はプロテインのについてお話しします！・身体に悪いの？・年代によってプロテインの必要量が変わるの？・毎日飲むべき？この3点についてお話しします！ 1.身体に悪いの？もしかしたら薬のようなイメージがある人もいるかもしれません。プロテインは「ムキムキの人しか飲んではいけない」「トレーニングしている人じゃないと飲んではいけない」ということを聞いたこともあります。ですがプロテインはたんぱく質です。たんぱく質が「いけないもの」となると肉、

プロテインは太る？～ダイエットや健康との関係性～

こんにちは！ぱうぱうです。今回はプロテインについてご紹介、解説していきたいと思います。もちろんトレーニング歴の長い人は当たり前の様に摂取している人も多いと思います。しかし、トレーニング始めたての人や、これから始めようと思ってプロテインってとった方が良いの？と思う人も多いかと思います。また、よくプロテインは太ると言った意見も多く目にして実際どうなの？とか、粉って何だか危なそう。とか美味しいの？とか挙げればきりがないですが色々な意見があるかと思います。そして最

トレーニングとプロテインを組み合わせて効果UP

どうもHIROKIです。皆さんプロテインと言う言葉一度は耳にした事ありますよね？プロテインはタンパク質です絶対必要ですよね？筋肉を付けるには絶対必要ですよね？ダイエットするには絶対必要ですよね？それだけじゃなく髪の毛、爪、肌を綺麗にするにはタンパク質は絶対必要です。体に必要なんです。取らない理由が見当たらないですよね。食事で必要分のタンパク質を摂取できているなら取る必要ないですがただ必要量を摂取するには沢山食べないといけないそんなに食べれない、食べる時

食事を分割

ボディビルダーは体内のアミノ酸が不足し、カタボリック状態（筋肉を分解し、エネルギーを生成する）になることを防ぐ為に、1日6食くらいに食事を分割して食べます。しかし、これらはカタボリックを防ぐ以外にも以下のメリットがあります。〈メリット〉・空腹な状態が無くなる。・血糖値の急上昇を抑える。・無理せず食べれる。食事を分割して食べることによって、空腹な状態が無くなる為、お腹が空き過ぎてどか食いをしてしまうことが無くなります。また、空腹な状態で食事をしない為、血