立ったまま浮き輪肉落とし🔥キツくないのに落ちていく❤︎不思議な運動

頑固なお腹の浮き輪肉落とし🔥頑張っている皆さんへ❤︎
ちょっとしたスキマ時間に
立ったまま出来るこのトレーニングを加えてみてください。
これは普段の腹筋運動とは別にこのプログラムを2~3回分、
キツくない運動なのに、"ながら"で15分~20分毎日やっていると
浮き輪肉落としが加速します！続けてみてください！

私の体を見てください。52歳です。20代から30代は体作りを一切していませんでしたが、お気に入りのエクササイズのおかげで50代の今の方がむしろ若い方にも羨ましがられる最高の体になれました。

私はハーフでも何でもない100％日本人ですが
（つまり曲線の作られにくいノッペリ平坦なボディタイプ）、
今や私の体はクビレのある砂時計のラインになっています！
私と一緒に頑張って続けてみてください！

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お約束！お約束！お約束！！！

◆1◆ エクササイズ中は常に下っ腹を平らに薄く思い切り力を入れたままキープしっぱなしで！骨盤の内側にお腹の肉を全部仕舞い込んだ状態で絶対に緩めないでください!!!
◆2◆ 運動中はお腹じゃなく胸を使って浅く呼吸を続けます。そうすることでお腹が膨らんで緩むことなく引っ込めっぱなしで運動してください!!!

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ポイント！ポイント！ポイント！！！

●1● 例えば腹筋を育てる筋トレを朝行った上で、夜にこの運動を追加する、またはその逆など、この運動は毎日の腹筋運動の補助的に加えて行うものです。

●2● 腹筋トレーニングには基本的に超回復日は必要ありません。したがって、これを少なくとも14日間（できれば21日間）毎日行いましょう。 2〜3週間継続すれば、みなさんの腹筋に結果をみることができ、かつ、この筋トレが習慣ルーティンの1つになっていると思います。

●3● 睡眠中の成長ホルモン分泌時に脂肪の分解が活発になるので十分な睡眠は浮き輪肉落としに必須です！長めの半身浴も代謝が上がり効果的です。

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Healthy Sexy Fitnessは私"L"と一緒に美ボディ作りに励む方々から
いつのまにか通称【Lザップ】と呼ばれるようになりました🤣🔥
このチャンネルに辿り着いた貴方、
『50代で若い頃より美ボディめざしたって良いよね❗️』
と共感していただけるならもう立派なLザップ隊員の仲間です❗️
チャンネル登録とお知らせのベルを押していただいて、
LIVEやビデオの新着を見逃さないようについてきて下さいね♡
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免責事項：
このチャンネル及びチャンネル内の動画の意図は、
私が個人的に50代の女性として現在のボディラインを作るために日々実際に取り組んでいる自宅でのトレーニングを皆様にシェアし、本来筋トレ嫌いな私が皆様と繋がることでお互いに頑張る動機づけになればというシンプルな想いです。ある意味私自身の奮闘記でもあり、それを見て一緒に楽しんでいただく一種のエンタメなのかもしれません。
従ってこのチャンネルで私はダイエットコーチや筋トレコーチとして先生然というポジションで物申すつもりは基本的にございませんのでご了承くださいませ。
そのような指導を必要とされる方は、他のチャンネルや指導者様をおすすめいたします。
尚、このトレーニングビデオを利用して運動するときは、健康と安全が最も重要であるため、 怪我や障害を避けるために、運動する前に医師や専門家に直接健康状態を確認するなどいくつかの予防措置を講じる必要は念頭に置いてください。
このビデオのように専門家の監督なしでフィットネスエクササイズを実行するということは、あなたがあなた自身の責任でそれらを実行していることになります。 ご不安がある場合、フィットネスの専門家に直接会って、エクササイズフォームなどに関するアドバイスを受けてください。 私は、このビデオの結果として生じた怪我や障害について責任を負えません。また私は医療専門家ではありません。くれぐれもあなたの健康と安全を最も大切に。