腰痛予防 第3回 《コルセット筋》

腰が過剰に動くことにより様々な腰部障害につながります。

腰痛に方は良くコルセットをすると腰の痛みが楽になりますよね。

あれは、コルセットで腰の動きが止められているからです。

ですが、コルセットをすることが本当に腰にとって良いことなのでしょうか？

腰痛診療ガイドライン2019(改訂第2版)

日本整形外科学会のガイドラインでは、

”コルセットに腰痛予防の効果はない”と記載されています。

私は、どちらかというとコルセットは否定派です。

なぜかというと、

私もコルセットをしたことがありますが、

安定感があるので、どうしてもコルセットに頼って体幹の筋肉の力が入りにくくなる印象が実感としてあったからでです。

一時的な使用なら良いとは思いますが、長期的に使用することで、コルセットに頼り切って自身の力で腰を止める力(体幹の筋力)が弱くなる可能性もあると思われます。

ここからが、本題なのですが、

そもそも、人間の筋肉にはコルセットの役割をする筋肉が元々あります。

腹横筋といい別名コルセット筋とも言われています。

次回はその腹横筋の動かし方についてお話ししたおと思います。