《糖尿病塾》 会社員の男性の方から「昼食後数時間して物足りなくなり、何かを食べたくなるけど、どうしたらいいか？」

今回も具体的なご試問にお応えしていきます。

「食事をしても物足りなくてもう少し食べたい！」というご相談を頂きました。
このようなお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます！
今回は具体的なお食事の内容をお聞きして、状況分析と対策をアドバイスしていきます。

明確に何を食べても大丈夫かお伝えします。

ご質問の方の昼食の内容を聞くと、
自宅より持参した
・おにぎり2つ
・大きめの容器のたっぷりサラダ
・フルーツ（バナナ、夏みかんなど）か菓子パンなどのおやつ
などが多いとのことです。
空腹感が我慢できない時はあとでコンビニでメロンパンなどを購入して間食をしているそうです。

これは、お腹がすきますね～。
納得です。
食事の内容が糖質に偏っているからです。
もっとタンパク質や脂質を食べた方が満足感が持続しやすいのです。