ヘルスリテNEWS ［007］

2020年10月27日（火）
#みんなのヘルスリテラシー きょうの3記事です。

■「座りっぱなし」の時間が長くなればなるほど、死亡リスクが高まり、肥満、糖尿病、心疾患、脳卒中、がん、うつ病、認知機能の衰えなどにも影響。30分ごとに3分くらいのブレイク（中断）を［日経Gooday編集部 2020/10/26］

「座りっぱなし」の弊害は、どれくらい運動すればリセットできる？

■CA歴10年 藤谷真由香さんの秘訣「機内で配られる靴下を履く、ネックピローを使う、ストールを首に巻くなどして、足首、手首など体のありとあらゆる“首”を温めて リラックス」［SankeiBiz（サンケイビズ） 2020.10.26 07:04］

【ＣＡのここだけの話】現役CAの健康法　「リセット食」と「短時間でも質の高い休息」が秘訣

■医師に訊く「免疫力維持の秘訣」腸内環境を整え、生活リズムの維持し、体温を上げ、日の光を浴び、毎日続けられる程度の負荷をかけた運動をし、緑黄色野菜、根菜類を積極的に摂取する。（Webアンケート調査）株式会社セルパワー［PR TIMES プレスリリース 2020/10/26-11:00］

【冬に向けて免疫力を維持しよう】1,115人の医師に「免疫力の維持」について聞いた！すぐに真似できる大事な習慣とは

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今日から新しいパソコンになりました！新たな気持ちでキーボード打ってます。
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「#今日は何の日」10月27日（火）
#テディベアの日
登録者「蓼科テディベア美術館（長野県北佐久郡）」
子熊の命を救った逸話があるアメリカ合衆国第26代大統領のセオドア・ルーズベルト（愛称がテディ）の誕生日（1858年10月27日）から制定
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読んでくれてありがとうございます
きょうも素敵な1日にしましょう!
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