21日間で"健康"について考えて実践してみる日記

おはようございます。
脳の再生成は21日サイクルと言われています。
それを使って、自分の健康について考え直し、
今後どのように生活しようか考えようと思います。

自己紹介
都内在住 女 30歳
身長 160 cm / 体重62kg
昨年10キロのダイエットに成功したが見事にリバウンド
糖質制限ダイエット経験あり

私の問題はチューイング
チューイングとは、物を噛んで飲み込まず出してしまう行為です。
食べたいけど太りたくない気持ちが強くてこれを1年くらい続けています。

金銭的にも精神的にもつらいのでやめたいと思いはじめました。

これからは、毎日の食事の記録をここに記載します。

健康になりたい。
目標は52キロになること。
自分が52キロだった昨年、すごくカラダも軽く、前向きになれた。
48キロになった時は精神が崩壊してたので、52キロがベスト体重だと自分ではおもっています。
なので、52キロを目標にゴールの時期は決めずに、ライフスタイルを変えつつ達成していきます。

ダイエットは短期的なことではなく、ライフスタイルの変化だということを最近思う。