仕事前のラジオ体操は身体に良い？おうち時間みちしるべ

ラジオ体操の良さ！皆さんとても良く知っていますよね？いや〜まだそんなに知らないという貴方、、、勿体ないです！朝の体操は、、、その日の代謝をあげたり、パフォーマンスをあげます。色々なエクササイズも勿論良いですが、ラジオ体操は動かし方が分かれば素晴らしい体操です。

〜おうち時間生活習慣みちしるべ〜
6時　朝ごはんのアナタの価値観　🔙
8時　家事労働は身体にとって？
9時　お仕事前ラジオ体操は良い？👈ココ
10時　気分が上がらない日の対処法　🔙
12時　お昼ごはんとお散歩
13時　身体に良いお昼寝の仕方　🔙
15時　おやつは文明堂！！　🔙
18時　夕方散歩とストレッチ　🔙
19時　アルコール！と美味しいご飯！　🔙
20時　筋トレは継続できたら身体は蘇る
21時　リラクセーショントリートメント　🔙
22時　疲れるがとれる睡眠時間　

ラジオ体操は13の体操で構成されていて、身体の隅々を曲げ伸ばし、少し息が弾み、大きな深呼吸で終わります。テレビで決まった時間に見ながらするのも良いですが、今はYouTubeがあります。どうぞテレビ体操のお姉さんの動きを真似ながら体操行ってみてください。

今は座ってできるバージョンも毎回うつしてくれています。環境に合わせて立位でも座位でも行ってみてください。